24.06.2021

12 лучших способов продлить молодость

12 лучших способов продлить молодость

Регулярно принимая витамины С (1200 мг/день), Е (400 ед./день), D (400-600 ед./день), В6 (6 мг/день) и кальций (1000-1200 мг/ день), вы молодеете на 6 лет.
 

 
Даже небольшое количество физических упражнений (две 20-минутные прогулки в день) продлят вашу жизнь почти на 5 лет.
 

 
Ежедневный уход за собой уменьшит физический возраст на 6,4 года.
 

 
Включив в ежедневный рацион 25 г белка (норма для мужчин может быть выше), вы молодеете на 2,5 года.
 

 
Пристегиваясь ремнем безопасности и не превышая допустимый скоростной режим более чем на 8 км/час, вы дарите себе целых 3,4 года.

Люди, неизменно занимающиеся интеллектуальной деятельностью, продлевают свою жизнь на 2,5 года.
 

 
Человек с низким артериальным давлением (около 115/75) на 25 лет моложе страдающего повышенным давлением (более 160/90).

Активно заботящиеся о своем здоровье, прибегающие к высококвалифицированной медицинской помощи и выполняющие рекомендации по лечению хронических заболеваний проживут на 12 лет дольше, чем равнодушные к своему здоровью люди.
 

 
Смех борется со стрессом, укрепляет иммунную систему и омолаживает на 8 лет.
 

 
Сильный стресс старит на 32 года. Но крепкие социальные связи и активное стремление справиться со стрессом вернут вам 30 утраченных лет.
 

 
Курение отнимет у вас 8 лет.
 

 
Таким образом, в вашей власти уменьшить свой физический возраст на 26 лет.

Поделиться ссылкой:

4 комментария к «12 лучших способов продлить молодость»

  1. Галина, очень интересно было узнать о способах продлить молодость. Согласна с вами по всем пунктам: нужно следить за собой, отказаться от вредных привычек и больше двигаться. Спасибо за полезные советы!

    1. Наталья, спасибо за отзыв, нужно еще стараться меньше нервничать, и все будет замечательно.

  2. Все, берусь за себя, и придерживаюсь Ваших рекомендаций. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *